מה זה GYM NEST?
ה-GYM NEST, כשמו כן הוא – חדר כושר פרטי שהוא בית לאימוני כוח, חממה ומסגרת נעימה למתאמנים ולמתאמנות שבאים להתאמן בו. מקום בטוח שמבין את הצרכים האישיים של כל אחד ואחת, שמאפשר ליצור קשר אישי ולהתאמן בסביבה נינוחה, אינטימית, ביתית ולא שיפוטית.
שיטות האימון שלנו
כדי לבנות בסיס לתוכנית אימונים מותאמת, נצטרך להכיר לעומק. אין שני אנשים שהם אותו הדבר, ותכנית האימונים תמיד צריכה לשקף את זה.
אפשר להתחיל באימונים אישיים, בהם תוכלו לחוש את הצוות שלנו ולהצטייד בכלים שיאפשרו לכם להשתלב בצורה נעימה וקלה במסגרת הקבוצתית. אפשר גם לטבול את הרגליים באימון הכרות יחיד במסגרת קבוצתית ולראות איך זה מרגיש לכם/ן, בלי שום מחויבות.
אפשר גם להתחיל בשיחת טלפון, בה נבין יחד מה הדרך הנכונה עבורך להשתלב במסגרות האימונים שלנו.
הצוות שלנו
מעבר לעובדה שכולנו חיים ונושמים את עולם התנועה ואימוני הכוח, המכנה המשותף הכי חזק שלנו הוא אהבה לא.נשים ותשוקה למקצוע.
אנחנו אוהבים ללמד, להנחות ולהנגיש בגובה העיניים את העולם שאנחנו כל כך אוהבים ומאמינים בו למתאמנים ולמתאמנות שלנו.
רקעים שונים הובילו אותנו לעסוק בתחום, ודרכם אנחנו מביאים מענה ורסטילי וייחודי לקהילה שלנו בג'ים.
בואו להכיר אותנו 🙂
איה קופלר
מאמנת ראשית
אחרי שנים של מעבר בין עבודות ומתוך רצון ליצוק תוכן משמעותי לחיים שלי, אפשרתי לנפש שלי לעסוק במה שהיא באמת הכי אוהבת – כושר והדרכה.
בשנים האחרונות אני מאמנת אימוני כוח באופן אישי ובקבוצות, ויום יום אני זוכה להיחשף לרבדים המרתקים שיש למקצוע הזה.
אבל הדבר הכי אהוב עליי? זה האנשים. לא מכשירים. לא מוטות. לא משקולות. אלא בני אדם. נפשות חיות, אנשים עם שגרת חיים, הרגלים, מצבי רוח, מערכת אמונות ורגשות. וזה לדעתי, המאפיין הכי בולט שלי כמאמנת.
אני מלמדת את המתאמנים והמתאמנות שלי איך לשלב אימוני כוח בשגרת חייהם בצורה שפויה ונוחה. ולא סתם שגרה – שגרה מהנה ומתגמלת, כזאת שיכולה להפוך לאורח חיים.
איה קופלר
מאמנת ראשית
לינוי זר
מאמנת
לינוי זר
מאמנת
השנים בהן התאמנתי הובילו אותי להבנה שמה שאני רוצה לעסוק בו בחיי, נמצא מתחת לאף שלי – תחום ההדרכה והכושר.
אני מאמנת מתוך שליחות, חוזק, בריאות הנפש והגוף ואהבה עמוקה למקצוע.
עולם אימוני הכוח מציע שלל של תמורות אדירות, והמטרה שלי היא להנגיש לכם/ן אותן.
אני מאמינה שאימוני כוח בונים הרבה מעבר לגוף – הם בונים אופי ומסוגלות עצמית, ואני מזמינה אתכם לגלות את זה יחד איתי.
ביחד נסלול את הדרך שמתאימה בדיוק לך ולצרכים שלך, בצורה בטוחה, מלמדת, שפויה והכי חשוב לדעתי, מהנה.
גפן אמסילי
מאמן
גפן אמסילי
מאמן, B.Sc Nutrition Science
הספורט תמיד היווה חלק משמעותי בחיים שלי.
מאז שהייתי ילד קטן, ידעתי שמה שאני רוצה לעשות זה לעזור לכמה שיותר אנשים ולגעת בהם דרך הספורט.
אני יודע שאימוני כוח ופעילות גופנית הם הרפואה המונעת הטובה ביותר שיש, ואת התפיסה הזאת אני מקדם בקרב המתאמנים והמתאמנות שלי.
חשוב לי שיקומו בבוקר ולא ייאנחו מקושי, שיעלו במדרגות הביתה בקלות, שיסחבו בנוחות את הקניות שלהם, ירימו את הנכדים על הידיים וישחקו איתם. שיהיו בני אדם בריאים, שמחים ועצמאיים.
עמית שגיב
מאמנת, סטאז'רית לפיזיותרפיה
המסע שלי בעולם התנועה התחיל מתשוקה ואמונה בחשיבות הפעילות הגופנית, והפך למקצוע בזכות האהבה שלי לעבודה עם אנשים והסקרנות להעמיק בתחום.
כמתאמנת, מאמנת וסטאז׳רית לפיזיותרפיה, אני משלבת ניסיון ולמידה מתמדת כדי להעביר לך את הידע והכלים המיטביים עבורך, בעזרת יצירת תהליך משותף שאותו נלמד יחד לדייק.
השליחות שלי היא הפצת משמעות התועלות הקריטיות של אימוני התנגדות לבריאות פיזית ונפשית, והנגשתם לכל אחד ואחת בעזרת התאמה אישית מכלל ההיבטים.
אני כאן כדי ללוות ולסייע לך להנות מהדרך ולהפיק ממנה כמה שיותר, תוך הקניית ביטחון ומרחב מעצים ותומך.
עמית שגב
מאמנת
סוגי האימונים
אימון קבוצתי
קבוצות קטנות של עד 6 משתתפים/ות,
כאשר לכל אחד ואחת יש תוכנית אימונים אישית.
פה תהנו משני העולמות – הצבת מטרות פרטנית ומעקב התקדמות אינדיווידואלי, לצד שייכות, מורל וקהילתיות שנובעים ממסגרת קבוצתית.
אימון אישי
המאמנ/ת שלך ואת/ה, אחד על אחד.
פה תעבדו יחד לפי תכנית אישית שנבנתה במיוחד עבורך עם כל הפוקוס עליך.
אבל תמיד, השלב הראשון יהיה שיחת היכרות מעמיקה בה נציב מטרות, נבין מהן המגבלות, נתאם ציפיות ולפי זה נבנה תכנית אימונים שעל בסיסה נייצר לאורך זמן התקדמות.
לא משנה מה הרמה שלכם או הניסיון שלכם באימוני כוח ואיזה רקע או מאפיינים ייחודיים יש לכם/ן, תהיו בטוחים שתמצאו את מקומכם/ן אצלנו בג'ים נסט.
שיטת המנויים - אימונים קבוצתיים
המסלולים השונים תלויים במספר האימונים שתרצו לקיים בחודש.
- מנוי עד 5 אימונים בחודש (על בסיס יחידת אימון שבועית)
- מנוי עד 9 אימונים בחודש (על בסיס 2 יחידות אימון שבועיות)
- מנוי עד 13 אימונים בחודש (על בסיס 3 יחידות אימון שבועיות)
לא בטוחים שזה מתאים לכם לפני שתרצו להתחייב? בואו נדבר, אנחנו כאן לכל שאלה.
שאלות ותשובות
המודל מתבסס על אימון קבוצה בצורת "Individual Design". כלומר, בתוך אימון קבוצתי של עד 6 משתתפים, כל משתתף מבצע את תכנית האימונים האישית שלו. מודל זה מאפשר אימון במסגרת קבוצתית לצד התאמה אישית ברמה שמאפיינת אימונים אישיים.
היות וכל מתאמן/ת בסטודיו עובד לפי התכנית שלו, שנגזרת מהרמה ומהמטרות שלו, אין רמה נדרשת לאימונים בנסט. באימוני הקבוצה שלנו יכולים להתאמן מתאמנים ומתאמנות מרקעים שונים, לעשות זאת ביחד אבל עדיין להתמקד בהתקדמות האישית שלהם.
באימונים הקבוצתיים יש מערכת שעות קבועה שמציעה טווח רחב של שעות במהלך השבוע, ככה שבין אם אתם/ן טיפוסים של בוקר, צהריים או ערב, תוכלו למצוא מגוון של אפשרויות במערכת. באימונים האישיים, תיאום האימונים נעשה ישירות מול המאמנת.
שיטת האימון בג'ים נסט מבוססת מנויים חודשיים כדי לחסוך למתאמנים/ות עלויות, לאפשר המשכיות, התקדמות ועמידה ביעדים. מניסיוננו, ללא התחייבות חודשית, קשה לייצר תהליכים משמעותיים ומחויבות לאורך זמן. את/ה מוזמנ/ת להתנסות באימון הכרות יחיד במסגרת של קבוצה ולהבין שכדאי לך להתחייב.
הג'ים נמצא ברח׳ חפץ חיים 10 בתל אביב. אם אתם גרים ו/או עובדים בשכונת נחלת יצחק, ביצרון, גבעתיים והסביבה – אנחנו ממש באזור (:
צמוד אלינו תמצאו את החניון של מגדלי תל אביב (בתשלום). למגיעים עם אופניים וקורקינטים ישנה עמדת קשירה בחזית הג'ים.
