אודות - על איה.
אני איה, נייס טו מיט
טו מייק אה לונג סטורי שורט: מאמנת כושר, תל אביבית בורן אנד רייזד, חיה ונושמת את עולם אימוני הכוח במשך שנים.
טו מייק איט אה לונג סטורי: לפני כמה שנים ואחרי הרבה חשבון נפש, מעבר בין עבודות ומתוך רצון ליצוק תוכן משמעותי לחיים שלי, כזה שעושה לי טוב, הבנתי שהגיע הזמן לאפשר לנפש שלי לעסוק במה שהיא באמת הכי אוהבת – כושר והדרכה.
אז לקחתי שלוק אומץ ויצאתי לדרך חדשה כמאמנת.
בשנים האחרונות אני מאמנת אימוני כוח באופן אישי ובקבוצות, ויום יום אני זוכה להיחשף לרבדים המרתקים שיש למקצוע הזה.
אבל הדבר הכי אהוב עליי? זה האנשים. לא מכשירים. לא מוטות. לא משקולות. אלא בני אדם. נפשות חיות, אנשים עם שגרת חיים, הרגלים, מצבי רוח, מערכת אמונות ורגשות.
לכל אחד ואחת יש נוסחת אימונים אחרת שעובדת, וכדי למצוא אותה צריך להכיר טוב יותר ולבנות שפה משותפת. השאלה "מה נכון עבור המתאמנ/ת שלי?" הפכה לקו המנחה שלי לאורך הדרך.
אז מה הכי נכון עבורך? (:
איה קופלר
מה זה GYM NEST?
ה-GYM NEST, כשמו כן הוא – חדר כושר פרטי שהוא בית לאימוני כוח, חממה ומסגרת נעימה למתאמנים ולמתאמנות שבאים להתאמן בו. מקום בטוח שמבין את הצרכים האישיים של כל אחד ואחת, שמאפשר ליצור קשר אישי ולהתאמן בסביבה נינוחה, אינטימית, ביתית ולא שיפוטית.
שיטות האימון שלנו
כדי לבנות בסיס לתוכנית אימונים מותאמת, נצטרך להכיר לעומק. אין שני אנשים שהם אותו הדבר, ותכנית האימונים תמיד צריכה לשקף את זה.
אפשר להתחיל באימונים אישיים, בהם תוכלו לחוש אותי כמאמנת ולהצטייד בכלים שיאפשרו לכם להשתלב בצורה נעימה וקלה במסגרת הקבוצתית. אפשר גם לטבול את הרגליים באימון הכרות יחיד במסגרת קבוצתית ולראות איך זה מרגיש לכם/ן, בלי שום מחויבות.
אפשר גם להתחיל בשיחת טלפון, בה נבין יחד מה הדרך הנכונה עבורך להשתלב במסגרות האימונים שלנו.
סוגי האימונים.
אבל תמיד, השלב הראשון יהיה שיחת היכרות מעמיקה בה נציב מטרות, נבין מהן המגבלות, נתאם ציפיות ולפי זה נבנה תכנית אימונים שעל בסיסה נייצר לאורך זמן התקדמות.
אימון קבוצתי
קבוצות קטנות של עד 6 משתפים,
כאשר לכל אחד ואחת יש תוכנית אימון אישית.
הרעיון הוא ליהנות משני העולמות – הצבת מטרות אישית ומעקב התקדמות אינדיווידואלי, לצד שייכות, מורל ומחוייבות שנובעים ממסגרת קבוצתית.
אימון אישי
אני ואת/ה, אחד על אחד.
רק שנינו עובדים יחד לפי תכנית אישית שנבנתה
במיוחד עבורך עם כל הפוקוס עליך.
לא משנה מה הרמה שלכם או הניסיון שלכם באימוני כוח ואיזה רקע או מאפיינים יחודיים יש לכם, תהיו בטוחים שתמצאו את מקומכם בג'ים נסט.
שיטת המנויים.
המסלולים השונים תלויים במספר האימונים שתרצו לקיים בחודש.
- מנוי של עד 5 אימונים בחודש (על בסיס יחידת אימון שבועית)
- מנוי של עד 9 אימונים בחודש (על בסיס 2 יחידות אימון שבועיות)
- מנוי של עד 13 אימונים בחודש (על בסיס 3 יחידות אימון שבועיות)
לא בטוחים שזה מתאים לכם לפני שתרצו להתחייב? בואו נדבר, אני כאן לכל שאלה (:
שאלות ותשובות.
המודל מתבסס על אימון קבוצה בצורת "Individual Design". כלומר, בתוך אימון קבוצתי של עד 6 משתתפים, כל משתתף מבצע את תכנית האימונים האישית שלו. מודל זה מאפשר אימון במסגרת קבוצתית לצד התאמה אישית ברמה שמאפיינת אימונים אישיים.
היות וכל מתאמן/ת בסטודיו עובד לפי התכנית שלו, שנגזרת מהרמה ומהמטרות שלו, אין רמה נדרשת לאימונים בנסט. באימוני הקבוצה שלנו יכולים להתאמן מתאמנים ומתאמנות מרקעים שונים, לעשות זאת ביחד אבל עדיין להתמקד בהתקדמות האישית שלהם.
שיטת האימון בג'ים נסט מבוססת מנויים חודשיים כדי לחסוך למתאמנים/ות עלויות, לייצר המשכיות, התקדמות שיפור ועמידה ביעדים. מניסיוני, ללא התחייבות חודשית, קשה לייצר תהליכים משמעותיים ומחויבות לאורך זמן. אני מזמינה אותך להתנסות באימון הכרות יחיד במסגרת של קבוצה (: